Dicas de alimentação para o seu Projeto Verão
Verão está chegando e preparamos algumas dicas de alimentação para deixar você bem disposto. 1) Faça as três refeições principais (café da manhã, almoço e jantar) e dois lanches intermediários por dia. Não pule as refeições. 2) Coma em intervalos regulares: O ideal é fazer uma refeição a cada três horas. Se isso não for […]
Dicas para seu café da manhã
Acordar e não fazer a primeira refeição do dia: o café da manhã, não é nada saudável. Esta refeição é a mais importante! Durante a noite, o nosso organismo continua trabalhando, por isso gastamos energia. Além disso, muitas pessoas ficam sem comer até o almoço, são muitas horas, o que pode ser prejudicial à saúde. […]
Alimentos que ajudam sua pele
Os alimentos podem lhe ajuda muito em ter uma pele Saudável e bonita, o que é importante para todos nos. Ter uma aparência jovem e radiante ajuda a projetar uma imagem pessoal positiva e com uma confiança maior. No entanto, você não pode confiar apenas em cosméticos caros para corrigir seus defeitos. O cuidado apropriado […]
Receita de Salada de Frutas
Ingredientes – 2 iogurtes desnatados – 8 castanhas do Pará bem picadas – açúcar mascavo a gosto – ½ mamão papaia em cubos médios – ¼ de melão em cubos médios – 1 maçã Fuji em cubos médios – 1 banana prata em cubos médios – 1 xícara de aveia em flocos finos Modo de […]
Musculação Saudável
Os benefícios do ganho de massa muscular vão muito além da estética. O tecido da chamada massa magra apresenta uma atividade metabólica mais acelerada do que a do tecido gorduroso. Portanto, quanto maior o aumento da massa muscular, mais acelerado será o seu metabolismo, o que impacta positivamente todas as funções fisiológicas do organismo: do […]
Benefícios do Kiwi
Rico em propriedades antioxidantes, sais minerais (potássio), vitaminas C e E. Reduz o risco do câncer, previne doenças artériocoronarianas, efeitos antiinflamatórios, melhora o sistema imunológico . Em estudos feito pela FDA (Food and Druy Administration-US), orgão que controla os medicamentos e alimentos nos Estados Unidos, o kiwi foi comprovado como uma excelente fonte de vitamina […]
Benefícios da Ameixa
Propriedades: Rica em fibras, açúcar, sais minerais (ferro, cálcio e fósforo), vitaminas do complexo B. Boa para pele, prisão de ventre, é laxativa e fortalece os cabelos evitando sua queda. Propriedades Nutricionais A ameixa tem alto valor nutritivo. É rica em açúcar, sais minerais (cálcio, fósforo e ferro) e algumas vitaminas. As frutas secas e […]
Pesquisadores descobre que o Açaí pode ajudar na prevenção contra o câncer
Pesquisa mostra que adição da fruta durante a fermentação do leite estimula a produção de ácido que auxilia na prevenção de alguns tipos de câncer. Tradicionalmente conhecido por suas propriedades energéticas, o açaí deixou de ser uma fruta consumida por esportistas e foi incorporado ao cardápio dos brasileiros na forma de bebidas, doces, geleias e […]
Banana e seus benefícios
Contendo três açúcares naturais; sacarose, frutose e glucose, combinados com fibras a banana dá-te uma reserva instantânea de energia. Pesquisas provam que somente duas bananas dar-te-ão energia para 90 minutos de trabalho pesado. Não admira a banana ser o fruto mais consumido entre os atletas. Mas energia não é o único benefício que a banana […]
Frutas que ajudam no seu organismo
Pêra A pêra é um dos maiores presentes do verão para os amantes da alimentação natural. Com um sabor delicioso, a fruta é rica em potássio, sódio, cálcio, fósforo, enxofre, magnésio, silício, ferro, vitaminas A e C e do complexo B. É utilizada popularmente como coadjuvante do tratamento da hipertensão arterial e da prisão de […]