“NOVA Architecture” recentemente foi selecionado como um dos 10 escritórios de arquitetos italianos Jovens com menos de 35 no “Arquitetos Encontro no Fuori Bienal “, para a Bienal de Veneza. Para o evento, eles apresentaram o seu projecto “Teritorial Dissonances”.
O tema da fronteira urbana identidade inerente aparente (social, cultural e física), com a atitude da cidade, com referências contínuas ao território e cultura, mas o conceito de limite deve ser colocada em crise.

Tudo demasiadamente fluído, neste caso, onde a vontade manifesta a de ter um mundo livre de fronteiras, é a expressão da pessoa a ser livre, porque ele é contra uma realidade física urbana diametralmente oposta inclinada a estabelecer limites e fronteiras, organizando o território da cidade todo em peças que se relacionam. Essa identidade é, portanto, negada. A sociedade de hoje é baseada em princípios da mobilidade do fluxo, informação e comunicação, no entanto, não podemos julgar o antigo modelo fechado apenas uma distorção da realidade, mas temos que entender que é completamente impensável estarmos rotulados e enquadrados em espços limitadores e fechados.

A meta que o projeto quer seguir, seu objetivo de destruir o conceito de “fronteira da cidade” é para desenvolver a idéia da “não – modelo”.
A idéia do “não – modelo” refere-se à mudança global, a mobilidade sustentável, a gestão sustentável dos recursos naturais e a energia deve ser aberto e propício para a mutação do paradigma existente.

No fim deste valoriza o princípio que é a criação de um processo semelhante ao conceito de crescimento biológico, o código de regras e novas ferramentas seguindo a idéia de uma realidade de auto-organização. Um dos referenciais principal é o de uma reação biológica que se pode observar na natureza em torno de uma esponja marinha natural no fato pode ser lido e traduzir como um processo físico em um conceito filosófico para o espaço e, ao mesmo tempo, pode ser útil para uma abordagem sustentável de todo o projeto de design.

Seguindo esta ideia o desenvolvimento da estratégia de design é a concepção de dois sistemas contraditórios com características diferentes, mas totalmente ligados. O sistema é um organismo único, com dupla natureza interior. A contradição em si mesma, é um equilíbrio de elementos de identidade e garante o desenvolvimento de uma força vital. As duas “personalidades” são o sistema linear, mais rígida, mas absolutamente não cristalizada, é a esponja.

O problema de cada cidade do mundo é organizar, a fim de dividir o espaço em espaço público e privado, o projeto deve restaurar a continuidade com o território alargado e vincular o espaço público e privado em uma nova entidade de espaço interativo do que deve ser capaz de gerir a conflitos naturais existentes neles.

O objetivo não era construir espaço de exposição temporária, mas uma parte real da área está ativa durante o evento e durante o seu ciclo de vida pós-evento. A interação em criar relações multidimensionais relacionadas com a complexidade, na área do projeto tem diferentes atividades, que, neste caso especifico foi possível criar uma série de elementos que fazem parte do Território e que ao integrar com ele cria episódios generalizados. Não mais como uma “aldeia” recinto, onde o público é atraído, mas um sistema inteiro que vive em constante crise de identidade e, portanto, em constante mudança espaço-tempo.

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1) O que é rinite alérgica?

O nariz é um dos componentes das vias respiratórias. Na verdade,  é o primeiro local por onde o ar passa até alcançar os pulmões. Dentre outras atribuições, ele é responsável pela limpeza, umidificação e aquecimento do ar inspirado.

Para exercer essa função corretamente, o nariz possui um complexo mecanismo de defesa. Por isso, ao entrar em contato com alguma substância tóxica, desencadeia uma resposta para impedir que essa substância alcance os pulmões. O surgimento da obstrução nasal provoca o bloqueio da passagem do agente agressor e, através dos espirros e coriza, a remoção dessa substância. Essa reação é normal e todas as pessoas, ao entrarem em contato com algumas substâncias tóxicas, apresentam tais sintomas. Por isso, quando fica gripada, a pessoa apresenta obstrução nasal, espirros e coriza, pois seu organismo está tentando protegê-la, impedindo que os vírus alcancem seus pulmões através do ar.

Alergia, na realidade, não significa falta de defesa do organismo. Ao contrário, indica uma defesa exagerada contra agentes que não são potencialmente agressivos ao ser humano. Ou seja, uma pessoa alérgica é hiperreativa a determinadas substâncias que numa pessoa normal não despertam nenhuma resposta.

O sistema imunológico das pessoas alérgicas, por características genéticas, interpreta que determinada substância é tóxica, e que precisa proteger o organismo contra sua entrada. Por essa razão, algumas pessoas convivem normalmente com fatores que causam a alergia, como a poeira de casa, sem ter sintomas, ao passo que outras pessoas, ao entrarem em contato com essa mesma poeira, podem ter rinite e asma.

O paciente alérgico não nasce hiperreativo (com alergia), mas sim com a capacidade de sensibilizar-se a determinado fator. Tornar-se sensível significa passar a ter uma resposta de defesa a uma substância que antes era tolerada. Isso significa que podemos conviver com determinada substância por muitos anos, e vir a desenvolver sintomas apenas tardiamente.

Essa característica é herdada dos pais. Quando um homem e uma mulher alérgicos tem um filho, a probabilidade dessa criança ser alérgica é de cerca de 50%. No entanto, mesmo que nenhum dos pais apresente alergia, a criança ainda assim pode ter  manifestações alérgicas, como rinite, conjuntivite, asma e alguns tipos de alergia de pele. A forma mais comum, porém, é a rinite. Cerca de 10% a 25% das pessoas sofrem de rinite alérgica.

2) Quais os sintomas da rinite alérgica?

Os sintomas que os pacientes portadores de rinite alérgica apresentam são obstrução nasal (entupimento), coriza, espirros (algumas vezes o paciente espirra mais 20 vezes seguidas) e coceira no nariz. Essa coceira pode ser na garganta ou nos olhos.

Todos os doentes apresentam tais sintomas minutos após o contato com o alérgeno, e cerca de metade deles terão novamente sintomas cerca de 4 a 6 horas depois.

3) Quais as causas da rinite alérgica?

Poeira, pólen e alguns alimentos são substâncias que podem causar alergia. Aqui no Brasil a poeira domiciliar é o fator de risco mais importante. Ela é constituída por descamação da pele humana e de animais, por restos de pelos de cães e gatos, restos de barata e outros insetos, fungos, bactérias e por ácaros, organismos microscópicos da família dos aracnídeos.

Existem vários tipos de ácaros. Entre todos, o que mais frequentemente está relacionado com a alergia é o Dermatophagoides ssp., nome que significa “aquele que se alimenta de pele”, visto que uma de suas fontes de alimentos é a descamação da pele.

No colchão de nossas camas e nos móveis estofados de nossas casas, podem acumular-se muitos fragmentos de descamação de pele. Exatamente por essa razão, nesses locais, é grande a quantidade de ácaros, aracnídeos que vivem nas camadas profundas dos tecidos, abraçados as fibras. Ácaros não são capazes de viver sobre uma superfície lisa, por exemplo, em paredes.

Em São Paulo e outras regiões do Brasil, onde não há clara definição das quatro estações do ano, a forma de rinite alérgica que predomina é causada por ácaros, e as pessoas alérgicas, em geral, apresentam sintomas durante o ano inteiro. Já em outras regiões (como no sul do País), na primavera, quando ocorre a polinização das flores, é comum surgir um tipo de rinite alérgica chamada, nos países do hemisfério norte, de febre do feno.

Apesar do nome, os pacientes não apresentam febre e tampouco o feno é responsável pelos sintomas. Na verdade, são os fungos que proliferam nos maços de feno as substâncias que desencadeiam os sintomas.

4) Como tratar rinite alérgica?

O tratamento dos pacientes portadores de rinite alérgica é composto por três pontos fundamentais:

a) Higiene ambiental

A forma mais simples de tratar alergia é evitar o contato com a substância que desencadeia os sintomas. Por exemplo, se o paciente apresenta obstrução nasal, coriza e espirros quando ingere determinado alimento, o mais fácil a fazer é deixar de comê-lo.

O problema é que não é tão fácil evitar o contato com o ácaro, a principal causa de rinite alérgica. No entanto, algumas medidas simples podem ser adotadas para diminuir a proliferação desses insetos.

A casa e principalmente o quarto onde o doente dorme devem ser limpos com bastante frequência. Infelizmente, vassoura e espanador de pó apenas espalham o pó pelo ambiente. Os aspiradores são capazes de reter alguma sujeira, porém normalmente seu filtro não é desenvolvido para limpar o ar por completo. Infelizmente, muitas vezes, o que ele faz é uma pulverização da poeira no ambiente. Aspiradores com filtros especiais e de alta eficiência existem, mas têm custo elevado.

O ideal é que não existam carpetes, cortinas, tapetes, bichos de pelúcia, almofadas, móveis e outros e utensílios que possam acumular poeira nos ambientes em que os portadores de rinite vivem. Nesse caso, o uso de pano úmido na limpeza é uma forma bastante eficaz para remover a poeira.

Deve-se também evitar o uso e contato com travesseiros e almofadas de penas. A utilização de capas protegendo os colchões e travesseiros, assim como de substâncias para eliminar os ácaros do ambiente apresentam eficácia quando aplicados corretamente.

Outro ponto importante a considerar é a existência de boa ventilação na casa e no quarto. Em ambientes ensolarados, é mais difícil o bolor (fungo) se desenvolver.

Outra medida fundamental é evitar o contato com substâncias capazes de irritar o nariz. Perfumes, produtos de limpeza, produtos para deixar os ambientes com odor agradável, fumaça de cigarro, tintas, inseticidas e poluição, são alguns exemplos de substâncias capazes de irritar o nariz, e desencadear sintomas. Outros fatores inespecíficos como as mudanças bruscas de temperatura, frio e umidade do ar são igualmente prejudiciais aos doentes com rinite alérgica.

b) Tratamento medicamentoso

A critério médico, se essas medidas não forem suficientes para controlar os sintomas do paciente, poderemos recorer à indicação de medicamentos.

Existem dois grandes grupos de drogas que podem ser usadas. Um tipo funciona preventivamente e outro apenas alivia os sintomas.Do ponto de vista farmacológico, dispomos de descongestionantes, anti-histamínicos, estabilizadores de membranas, e corticosteroides.

Cada uma dessas drogas atua de forma diferente, e nenhuma é isenta de efeitos colaterais que, algumas vezes, podem ser graves. Por isso, o ideal, é não realizar automedicação e procurar seu médico.

c) Vacinas antialérgicas

Quando o tratamento feito nestas condições (higiene ambiental e medicamentos) falha, pode-se associar o uso de vacinas antialérgicas. Esse tratamento é longo, porém, quando feito corretamente, diminuí a sensibilidade do doente àquela substância ao qual era alérgico. Muitas vezes, chegamos ao ponto em que não há mais necessidade do uso de medicamentos.

Alérgenos

A rinite alérgica, pode causar outros problemas, como otites (inflamação dos ouvidos), sinusites (inflamação de cavidades existentes na face) e roncos (pelo entupimento do nariz) que interferem na qualidade de sono do paciente. No entanto, ele só vai apresentar esses sintomas, quando estiver em contato com as substâncias aos quais é alérgico. Essas substâncias recebem o nome de alérgenos. Quanto maior o contato, mais intensos tendem a ser os sintomas.

Normalmente o paciente com rinite alérgica, só apresenta os sintomas quando entra em contato com o alérgeno. Em geral, eles são proporcionais à quantidade de alérgeno a que foram expostos. Na época do inverno, costumam sofrer mais, pois acabam usando s cobertores e roupas que ficaram guardados por muito tempo e podem estar cheios de ácaros e fungos.

Além disso, esses doentes são mais susceptíveis a resfriados. Na verdade, o resfriado é uma inflamação do nariz, que compromete os mecanismos de proteção nasal, o que facilita a entrada dos alérgenos.

Fonte: Dr. Drauzio Varella

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Catapora (ou varicela) é uma doença infecciosa causada pelo vírus Varicela-Zóster. Altamente contagiosa, mas geralmente benigna, era uma das enfermidades mais comuns da infância antes do advento da vacina.

Uma vez adquirido o vírus, a pessoa fica imune por toda a vida. No entanto, ele permanecerá no organismo e, futuramente, poderá provocar uma doença conhecida como herpes-zóster, ou cobreiro.

Sintomas da Catapora

Os primeiros sintomas são febre entre 37,5° e 39,5°, mal-estar, inapetência, dor de cabeça, cansaço. Entre 24 e 48 horas mais tarde, surgem lesões de pele caracterizadas por manchas avermelhadas, que dão lugar a pequenas bolhas ou vesículas cheias de líquido, sobre as quais, posteriormente, se formarão crostas que provocam muita coceira.

Contágio

A transmissão do vírus da catapora ocorre por contato direto através da saliva ou secreções respiratórias da pessoa infectada ou por contato com o líquido do interior das vesículas.

O período de incubação dura em média 15 dias e a recuperação completa ocorre de sete a dez dias depois do aparecimento dos sintomas.

Tratamento

O tratamento visa basicamente a aliviar os sintomas. Como outras doenças transmitidas por vírus, não há muito o que fazer. O importante é evitar a contaminação das lesões por bactérias, o que complica o quadro.

Não coçar as feridas diminui o risco de infecções e a formação de cicatrizes.

Adultos ou pessoas debilitadas, que se contaminem com o vírus da catapora, requerem cuidados especiais.

Vacinação contra Catapora

É recomendada para crianças a partir de um ano, a adolescentes e adultos com baixa imunidade ou que passarão por tratamentos de quimioterapia e radioterapia.

Recomendações

* Vacine seu filho/a contra a catapora no primeiro ano de vida. Embora geralmente seja uma doença benigna, os sintomas são muito desagradáveis;

* Procure evitar contato direto com pessoas doentes;

* Não deixe a criança coçar as lesões para evitar infecções por bactérias. Não é tarefa fácil, porque a coceira é intensa;

* Não arranque as crostas que se formam quando as vesículas regridem;

* Mantenha o paciente em repouso enquanto tiver febre;

* Ofereça-lhe alimentos leves e muito líquido.

Fonte: Dr. Drauzio Varella

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Ao longo do tempo, catedrais tiveram um significado especial na maioria dos empreendimentos arquitetônicos imponentes da raça humana. Dando continuidade a essa tendência, Skidmore, Owings & Merrill – SOM – recentemente concluíram a construção de sua incrível Catedral de Cristo Luz, em Oakland. Se você estiver a procura de obras de cunho religioso ou arquitetônico, certamente serve de sugestão e inspiração, verificar esta imponente catedral. A estrutura impressionante faz belo uso do vidro, em um espaço de voo, o concreto cinza e a madeira certificada pelo FSC, são parte incrível desta obra, além disso ficarão impressionados com o uso incrível de luz natural.
SOM é bem conhecido por seu trabalho em muitos outros grandes projetos, como escritórios, aeroportos, ilhas, museus e arranha-céus.

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Mantê-lo seguro, gerenciar o consumo de energia e proporcionar entretenimento, são apenas alguns benefícios da Automação.
Soluções para sua casa ou empresa estão disponíveis para todos os níveis de renda e estilo de vida. Basta escolher os de automação, gestão de energia e características de conveniência que você deseja. Diferentes tecnologias podem ser instalados em estruturas novas ou existentes e pode ser acessado e controlado via smartphone ou tablet, tudo isso apenas – PARA VOCÊ VIVER MELHOR E MAIS SEGURO.

Domótica é a extensão residencial de automação predial. É a automação da casa, trabalho doméstico ou atividade doméstica. Domótica pode incluir o controle centralizado de iluminação , HVAC (aquecimento, ventilação e ar condicionado) , eletrodomésticos, fechaduras de portões e portas e outros sistemas de segurança , para proporcionar melhor comodidade, conforto, eficiência energética e segurança. Automação residencial para idosos e pessoas com deficiência pode proporcionar o aumento da qualidade de vida para as pessoas que de outra forma poderiam exigem cuidadores ou cuidados institucionais.

A popularidade de automação residencial tem vindo a aumentar significativamente nos últimos anos , devido à muito maior acessibilidade e simplicidade através de smartphone e/ou tablet.  O conceito de ” Internet das Coisas ” empatou em estreita colaboração com a popularização da automação residencial.

Um sistema de automação residencial integra dispositivos elétricos em uma casa com outro. As técnicas empregadas em automação residencial incluem aqueles em automação predial, bem como o controle das atividades domésticas, tais como sistemas de entretenimento doméstico, planta de casa e quintal de rega, alimentação animal, mudando o ambiente “cenas” para diferentes eventos (tais como jantares ou festas) e ainda a utilização de robôs domésticos. Os dispositivos podem ser ligados através de uma rede de computador para permitir o controle de um computador pessoal e podem permitir o acesso remoto a partir da Internet. Através da integração de tecnologias de informação com o ambiente doméstico, sistemas e aparelhos são capazes de se comunicar de forma integrada o que resulta em benefícios de conveniência, eficiência energética e segurança.

Casas automatizadas do futuro têm sido exposições básicas para feiras do mundo inteiro e são muito populares, não mais ficção científica. No entanto, problemas com a complexidade, a concorrência entre os fornecedores, múltiplos padrões incompatíveis e a despesa resultante limitaram a penetração de automação residencial para casas dos ricos, ou amadores ambiciosos. Possivelmente o primeiro “computador pessoal” foi um sistema de automação residencial experimental em 1966.

O que nos agrada é saber que empresas sérias e comprometidas buscam facilitar a automação e torná-la viável a pessoas interessadas ou que dela poderão fazer um bom uso. Assim, em partes ou em amplos e sofisticados projetos, é possível pensarmos em automação como um benefício – PARA HOJE e para nos levar a VIVER BEM AGORA.
INFORME-SE!!

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Rico em fibras, sais minerais (ferro, enxofre, iodo, fósforo, manganês e magnésio), vitaminas A, C, complexo B e B5. Regula o ácido úrico, atua no intestino preguiçoso dando bom funcionamento ao órgãos digestivos.
O pêssego também é uma boa fonte de vitamina C e pectina, trazendo os mesmos benefícios que a laranja e o kiwi; além disso, contém boa quantidade de vitamina A que auxilia em tratamentos relacionados à visão, melhora o funcionamento do sistema imunológico e, portanto, ajuda na prevenção de infecções.
O pêssego é fonte de minerais, como fósforo, magnésio, manganês, cobre, iodo e ferro. É também rico em fibras, carboidratos, e vitaminas A, C e do complexo B.

Valor Calórico:
100 gramas de pêssego fornecem, em média, 51,5 calorias.
Propriedades Medicinais:
O pêssego é recomendado para manter o bom funcionamento do intestino, combater ao reumatismo e para evitar problemas de pele e do sistema nervoso.
Ajuda a tratar de: Contusões, eliminação de toxinas, erupções na pele, fungos, intestino
preguiçoso, pele cansada, problemas respiratórios, regularização do ácido úrico, tosse
cardíaca.

Valores Nutricionais
Kcal: 43
Carboidrato: 11,10
Proteína: 0,7
Gordura: 0,09
Fibras: 1,8
Colesterol: 0

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Especialista na construção residencial tradicional da tribo Kamayurá do Alto Xingú, o arquiteto indígena, Maniwa Kamayurá foi um dos mestres da disciplina de Artes e Oficios dos Saberes Tradicionais oferecida pela Universidade de Brasília (UnB). O projeto Encontro de Saberes, realizado em parceria com a SID/MinC teve o objetivo de levar aos alunos universitários o conhecimento arquitetônico presente na cultura indígena.

Maniwa e seu filho passaram cerca de duas semanas em Brasília compartilhando com os alunos um pouco do conhecimento milenar de seu povo. Na atividade principal, os índios e os alunos construíram uma maquete do que seria uma moradia tradicional Kamayurá, feita com materiais orgânicos e fibras, praticamente a mão quase sem utilizar ferramentas.

A construção original que dura um período de 15 a 20 anos, leva cerca de 7 meses para ficar pronta e segundo o mestre, tem uma estrutura inspirada na anatomia do ser humano, com costelas, pés e peito. “A gente faz uma pessoa e essa casa não é inventada, ela vem de nossos avôs. Só a família mora na casa, sogra, filhos, genro, tios, netos”.

Segundo o professor da universidade, Jaime Almeida, a arquitetura indígena faz parte de uma relação direta entre seu construtor, sua família e a comunidade. A construção das casas é trocada por comida e, além disso, os arquitetos índios passam a ter um reconhecimento social na comunidade por serem “pessoas de talento”.

A estudante do curso de arquitetura e urbanismo, Lívia Brandão foi uma das participantes da disciplina e aprovou as aulas do mestre Maniwa. “É uma oportunidade inédita para nós estudantes termos acesso a forma de construção de outros povos. É incrível como eles tem a capacidade de construir as suas próprias casas e como elas são perfeitas na relação com a temperatura, luminosidade e relação com a natureza. O modelo que a gente busca, de sustentabilidade eles já aplicam há muito tempo, porque se entendem parte dessa casa, dos materiais que são usados por eles. Ter acesso a essa sabedoria e a essa historicidade é um privilégio”.

Fonte: Arquitetura Sustentável

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Olha que legal essas dicas de decoração. Meio alternativo, sem agredir o meio ambiente e que deixa super estiloso o ambiente. 😉

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Em casa ou na academia, a esteira é um equipamento prático e bastante comum para quem quer correr ou caminhar em um local fechado, sem se preocupar com as oscilações do clima na rua.

— Algumas esteiras têm uma inclinação que chega até 15 graus e sua velocidade pode variar de 8 km até 16 km, sendo ideal para fazer uma simples caminhada ou corrida. Além disso, o equipamento possui amortecedores para não lesionar joelhos e coluna, por isso, ela é muito benéfica para quem deseja praticar atividade física saudável sem se machucar — explica o fisiologista e personal trainer Paulo Gelatti.

Os exercícios realizados na esteira podem apresentar resultados bem diferentes, bastam algumas alterações pequenas na maneira de realizá-los. O uso correto dos recursos de velocidade e inclinação permite queimar gordura, ganhar músculos e aperfeiçoar o condicionamento físico.

Correr na rua ou na esteira?

Os dois modos de correr podem ser úteis durante os treinamentos, embora tenham finalidades diferentes.

— A esteira costuma ser indicada para iniciantes, pessoas que estão acima do peso ou fazendo tratamento de lesão. Já o treinamento na rua, por sua vez, é aconselhado quando o objetivo é melhorar o desempenho e se acostumar com o tipo de piso para as provas — afirma Gelatti.

Correr na rua possibilita uma dinâmica maior da que o corredor encontra na esteira, que tende a ser uma atividade mais monótona. Porém, a esteira tem suas vantagens como o amortecimento de impacto, menor chance de acidente, maior comodidade e, caso a atividade seja feita dentro de uma academia, acompanhamento por parte dos treinadores.

Os vilões da esteira
Para que todos os benefícios da esteira façam efeito é preciso ficar atento à respiração e postura, além de tomar cuidado com outros deslizes que muitos cometem na hora de correr. O personal trainer Paulo Gelatti aponta quais são esses erros e ensina como driblá-los:

Correr com as pontas dos pés
Muitas pessoas tem o hábito de correr na esteira com as pontas dos pés, o que está errado, segundo o especialista. O ideal é que o calcanhar seja a primeira parte do pé a tocar a esteira, isso gera um movimento cíclico e melhora o desempenho, diminuindo o impacto com o chão.

Aumentar o ritmo e a respiração
A respiração não deve estar na mesma intensidade do seu ritmo. Ela deve ser mais tranquila e pode ser feita pela boca ou pelo nariz. O segredo é controlar a respiração para garantir mais fôlego no fim do exercício e evitar o desgaste.

Correr segurando na barra
Esse é um hábito que pode ser notado muito em academias. Correr com as mãos na barra pode machucar os punhos e segurar o impacto do corpo, além de não treinar o equilíbrio e não exigir da coordenação motora. Além de aumentar seu risco de cair, faz você se cansar mais do que deveria. Na hora de correr na esteira é importante que os braços mantenham um ângulo de 75 a 90 graus, para evitar o inchaço das mãos.

Aumentar a velocidade e dar passos muito largos durante o treino
Quando você pula em vez de correr, diminui o trajeto e, como consequência, há aumento no impacto sobre as articulações, favorecendo as chances de ocorrer uma lesão nos joelhos e nos calcanhares.

Correr com a postura inclinada para frente
Essa postura inclinada para frente pode ser adotada quando você sobe uma ladeira. Na descida e no piso plano, porém, ela é inadequada porque sobrecarrega a coluna e dá dores nas costas.

Fazer exercícios físicos na esteira sem beber água
Seja na rua ou na esteira é preciso beber água para que não ocorra uma desidratação. Manter o corpo hidratado com água durante os intervalos de 15 minutos ajuda no rendimento do exercício, mas desde que a quantidade de água seja moderada.

Abdômen relaxado
No começo pode ser difícil deixar o abdômen contraído, mas não desista. Com um mês de treino, você vai transformar a contração num movimento automático. É importante deixar o abdômen contraído durante todo o exercício para proteger a coluna de sobrecarga.

Respeite o limite do seu corpo
O ideal é aproveitar os benefícios que o aparelho oferece para a saúde, mas para isso é preciso respeitar os limites do corpo para evitar futuras lesões. Não adianta ultrapassar seus limites para conseguir um resultado mais rápido. Procure ajuda de um profissional para orientá-lo a como usar a esteira da maneira correta.

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Os principais serviços prestados pelo ITT Performance referem-se à avaliação e desenvolvimento de sistemas construtivos com foco no desempenho, atendendo as necessidades dos usuários e premissas da ABNT NBR 15575/2013. Podendo atuar também em controle tecnológico, o instituto emite laudos de serviços e testes em corpos-de–prova de concreto e cerâmica, ensaios de tração e tenacidade em diversos materiais.

O ITT Performance capacita seus profissionais através dos serviços e análises e forma novos profissionais através de cursos de extensão ministrados pela equipe

Estanqueidade e Hidráulica

• Ensaios de resistência à umidade do sistema de pisos de áreas molhadas e molháveis;
• Ensaios de estanqueidade e permeabilidade à agua de SVVIE (sistemas de vedações verticais internas e externas);
• Ensaios de estanqueidade e impermeabilidade em esquadrias, sistemas de cobertura a condições de água e vento simultâneos;
• Testes em tubulações de esgoto sanitário e pluvial, avaliando resistência quando cheio de líquido.

Resistência Mecânica

• Ensaios para estabilidade e resistência física e química do sistema estrutural e demais elementos com ou sem função estrutural;
• Ensaios para avaliação de deformações ou estados de fissuração do sistema estrutural, horizontal ou vertical;
• Ensaios de impacto de corpo mole e corpo duro;
• Ensaios de cargas verticais concentradas ou acidentais em pisos e sistemas de cobertura com ou sem acesso ao usuário;
• Modelagem para manutenção do sistema estrutural;
• Ensaios de desempenho de atrito dinâmico em camada de acabamento de pisos;
• Avaliação para desníveis, frestas e arestas contundentes nas edificações;
• Ensaios de resistência de SVVIE às solicitações de peças suspensas e peças fixadas à forros;
• Ensaios de resistência de suportes das garras de fixação ou de apoio, guarda-corpos, plantibandas

Resistência ao Fogo

• Testes de resistência ao fogo da face inferior e superior de pisos, em prumadas enclausuradas ou de ventilação, em escadas, elevadores e monta-cargas, sistemas de cobertura;
• Projetar e qualificar materiais que dificultem a propagação de incêndio e de fumaça;
• Avaliação de selagens corta-fogo em prumadas elétricas, hidráulicas, tubulações de materiais poliméricos, registros corta-fogo em tubulações de ventilação;

Durabilidade

• Estudos de durabilidade do sistema estrutural (Vida Útil) para fins estruturais básicos e estéticos de acabamento, os Ensaios englobam testes provenientes da ação de aceleração de corrosão em ambiente salino; em ambiente de simulação solar através de lâmpadas fluorescentes UV; carbonatação; corrosão acelerada de armaduras e elementos metálicos; ensaios cíclicos de gelo e degelo.

Desempenho Acústico e Térmico

• Ensaios para mesurar o confinamento de ruídos aéreos entre as unidades habitacionais, através de pisos, paredes, coberturas, SVVIE e periféricos;
• Ensaios de exposição de SVVIE, pisos, sistemas de cobertura e paredes estruturais à ação do calor e choque térmico;
• Ensaios de análise de transmitância térmica de ambientes biclimáticos.
• Ensaios de medição de iluminação artificial in loco.

Pavimentação e Transporte

• Planos de mobilidade;
• Projeto geométrico, de terraplenagem e pavimentação de rodovias ou vias urbanas;
• Sistemas BRTs, VLTs;
• Transporte ferroviário, hidroviário e multimodal;
• Transporte rodoviário de cargas e passageiros;
• Segurança viária de trânsito, de pedestres e de ciclistas;
• Operação rodoviária e gerenciamento de trânsito;
• Obras de arte especiais;
• Logística rodoviária e urbana;
• Economia /Investimentos, parcerias Público-Privadas e concessões em infraestrutura de transportes;
• Tecnologia e Sistema de Informações em transportes;
• Transporte não motorizado e cicloviário.

Terceirizados

• Alguns testes de menor porte são realizados através da terceirização dos laboratórios da Unisinos, de Materiais e Mecânica como, por exemplo, ensaios de tração, torção, testes de carga, corpos-de-prova de cimentos, argamassas, concretos, pré-moldados, argilas e porcenalatos.

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