Pêra

A pêra é um dos maiores presentes do verão para os amantes da alimentação natural. Com um sabor delicioso, a fruta é rica em potássio, sódio, cálcio, fósforo, enxofre, magnésio, silício, ferro, vitaminas A e C e do complexo B. É utilizada popularmente como coadjuvante do tratamento da hipertensão arterial e da prisão de ventre, sendo considerada, também, um ótimo diurético. Sua maior ação terapêutica se faz na doença diverticular do intestino.

Banana

Conhecida como um dos mais completos alimentos, a banana constitui uma inesgotável fonte de hidratos de carbono, potássio, sódio, fósforo, cloro, magnésio, enxofre, silício, cálcio, niacina, vitaminas A, B1, B2 e C. É nacionalmente conhecida como calmante intestinal, por estimular o apetite e as funções digestivas, graças a uma substância oleosa presente em sua composição, de efeito adstringente, que suaviza o intestino delgado, grosso e reto, sendo aplicada em casos de diarreia aguda ou crônica.Combate a diarreia, calmante, favorece a formação, secreção e excreção do leite, combate a anemia. Evita infarto e pressão alta.Repõe as perdas de potássio, que é responsável pela capacidade mental.O elemento ‘trypotophan” contido na banana se transforma em seratonina,sendo excelente para depressões,estresse e alterações de humor.

Abacate

Nutritivo e altamente energético o abacate é o alimento dos tempos de recessão. Dentro dessa ótica, no Maranhão, já foi incorporado como complemento alimentar da população mais carente, sendo misturado com a farinha de mandioca ou de milho. Possui alto conteúdo de proteínas e sais minerais, mas sua principal característica é a alta quantidade de gordura, proporcionando aproximadamente 162 calorias por 100 gramas da fruta, o dobro da manga, duas vezes e meia o valor calórico da maçã e do abacaxi, mais de três vezes e meia o da laranja. Da fruta, se aproveita quase tudo. Das folhas do abacateiro se faz um chá que tem fama de ser diurético e carminativo, ou seja, que elimina gases intestinais. O caroço tostado e moído bem fino combate a diarreia e a disenteria. O abacate também é muito utilizado pela indústria de cosméticos, em forma de cremes nutritivos e hidratantes, xampus, emulsão protetora hidratante, creme de limpeza, máscara refinadora, creme de mãos e unhas, sabão cremoso, leite de limpeza, entre outros. É conhecido, também por seus poderes afrodisíacos. Segundo a crença popular, a polpa do abacate é um ótimo estimulante sexual, assim como seus botões florais. Quem sofre de dor reumática e dor da gota possui no azeite de abacate um bom remédio.

Melão

Alimento rico em vitaminas A, possui também todo o complexo B e C, cálcio, ferro e fósforo. Possui alto conteúdo de celulose, que lhe dá uma função laxante suave. Recomendado nos casos de gota, reumatismo, artrite, obesidade, colite, prisão de ventre, afecções renais, nefrite e cistite.
Melancia

Ideal para os dias quentes e para quem quer emagrecer, a melancia é uma das frutas mais ricas em vitaminas vendidas no Brasil: vitaminas A, C, B1 (tiamina) , B2 (riboflavina), B6, B12, niacina, ácido fólico, ácido pantotênico e biotina. As sementes da melancia são utilizadas em algumas regiões do país para fazer uma bebida diurética e vermífuga, denominada orchata.

Abacaxi

Fruta típica de países tropicais, é rica em potássio, magnésio, cálcio, vitaminas A, C, B1 e D. Auxilia na digestão, devido à presença de bromelina em sua composição (uma mistura de enzimas que desdobram proteínas, facilitando a digestão). É muito utilizado na preparação de xaropes.

Fonte: Apubsaude

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Começa o ano e muita gente já pega a estrada para ir à praia. No litoral do Brasil, há 9.000 km de extensão de areia de todos os tipos, muitas vezes contaminada por causa do despejo de lixo e dejetos e por causa do esgoto.

Como explicou o infectologista Caio Rosenthal, a areia molhada pelo esgoto mal tratado pode ficar com depósito de bactérias que causam diarreia e outros incômodos; já a areia seca pode ter parasitas e larvas, principalmente por causa das fezes de animais abandonados.

Um dos problemas que podem aparecer por caminhar descalço na praia é o bicho geográfico, um incômodo que causa bolhas, vermelhidão na pele e muita coceira.

De acordo com o médico Caio Rosenthal, é preciso evitar a presença de cães na praia, já que eles podem eliminar fezes com ovos de larvas. Esses ovos eclodem na areia seca e as larvas se desenvolvem, até o momento em que penetram no pé de uma pessoa. Se a pessoa coça muito o pé, ela pode desenvolver ainda uma infecção secundária por causa do depósito de bactérias nas unhas, como lembrou o infectologista.

No caso das fezes dos gatos, se eles estiverem contaminados, existe ainda a chance de transmissão da toxoplasmose.

O médico explica, no entanto, que não é qualquer gato que transmite a doença – geralmente são os gatos abandonados, que frequentam a rua e não tem dono ou cuidado. Já os bichos de estimação, que não costumam sair de apartamentos ou casas, dificilmente serão transmissores. Fora isso, o infectologista alerta que não são só as fezes do gato que transmitem a toxoplasmose, mas também carnes mal cozidas ou passadas. O mesmo vale para os cães – não são todos que transmitem o bicho geográfico.

Além de não andar descalço e sempre optar por um chinelo ou sandália, existem outros hábitos que devem ser evitados, como não cobrir o corpo com areia, não comer nada que tenha caído no chão e ainda usar sempre uma canga ou toalha na hora de sentar.

De maneira geral, a principal dica é evitar o excesso de contato, especialmente em praias que estão contaminadas, como as mais movimentadas e urbanas. Se for o caso de caminhar com os pés na areia, a dica do médico é optar pela caminhada perto do mar, já que a água leva os microorganismos embora e o risco é menor.

Cuidados com os olhos
O oftalmologista Emerson Castro deu dicas também para cuidar da visão na praia.
Em caso de olhos vermelhos, por exemplo, pode ser que a pessoa esteja com conjuntivite, queimadura de sol, irritação por causa do filtro solar ou até por causa da areia.
Nessas situações, não é recomendado usar água corrente (a não ser que caia algum produto químico) ou colírio com remédio – a dica para aliviar a irritação é usar soro fisiológico ou lágrima artificial.
Em relação à queimadura de sol, o médico alerta que, assim como a pele, os olhos também sofrem, seja na praia ou até mesmo na cidade. Por isso, a dica é sempre protegê-los com o uso de óculos escuros e chapéus. Confira no quadro abaixo as lentes ideais para cada caso: (Fonte: Bem Estar)

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Pensando nos homens, hoje trazemos quatro super penteados estilosos!

Qual deles você gostaria de fazer?

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O dente siso é o último a aparecer na boca, quando as pessoas têm entre 15 e 25 anos. O ser humano tem 12 molares, sendo três de cada lado (superior e inferior). O primeiro nasce quando se tem em torno dos 6 anos, outro que aparece aos 12 anos e o dente siso. Eles nascem gradativamente porque a boca não tem espaço para todos antes dos 15 anos.

Ainda há outra razão para o siso nascer depois, diz Lina Martinelli, presidente da Academia Gaúcha de Odontologia: antes dele não há um dente-de-leite correspondente. Assim, é obrigado a encontrar o seu próprio lugar na gengiva. Depois que começa a crescer, pode demorar meses até estar totalmente para fora da gengiva.

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Especialistas explicam como a posição do corpo na hora de dormir, a escolha do travesseiro e do colchão de acordo com o biotipo da pessoa e até o ambiente do quarto contribuem para uma boa noite de sono.

ERRADO: não se deve curvar a cabeça, pois a coluna não fica em linha reta. Além disso, o travesseiro não está na altura adequada, pois as mãos estão embaixo dele. Outro ponto a ser destacado é que as pernas não deveriam estar dobradas (uma sobre a outra), para que não exerçam “peso’ sobre a bacia e nem entortem a coluna.

ERRADO: os ortopedistas só aceitam esta posição quando o paciente está doente. Para quem dorme assim, o ideal é usar travesseiros que acompanhem o formato do pescoço. Ou seja, não podem ser muito altos e nem muito baixos. E o colchão deve moldar todas as curvas (das costas e bacia).

CERTO: um dos braços está sobre o peito e o outro não está embaixo do travesseiro. Além disso, por ela ter as pernas finas e pouca “gordura” nos joelhos, é recomendado o uso de uma almofada bem fina entre eles. Quem tem pernas mais gordinhas não precisa colocar a almofada entre as coxas.

ERRADO: essa posição força a coluna lombar. Algumas pessoas não conseguem dormir de outro jeito e colocam um travesseiro fininho embaixo do abdômen. O hábito é desaconselhável, pois atrapalha a digestão, apesar de evitar a hiperlordose (o aumento da curvatura da região lombar). Neste caso, para que a coluna fique reta, não use travesseiro sob a cabeça.

Alguns problemas e preocupações no trabalho e na vida pessoal ou mesmo determinadas doenças podem afastar a possibilidade de uma boa noite de sono. Porém, alguns especialistas garantem que a qualidade do sono pode ser prejudicada por razões bem mais simples de serem resolvidas – que incluem o jeito de dormir, a escolha do colchão e do travesseiro, os hábitos antes de ir para cama e até o ambiente escolhido para relaxar e dormir.

“Em geral, o melhor jeito de adormecer é na posição lateral, porque a coluna fica mais protegida e a respiração flui melhor. Esse é o melhor jeito, especialmente, para as pessoas que sofrem de refluxo gastroesofágico (queimação no estômago) e distúrbio do sono. Além disso, quando ficamos de barriga para cima, a gravidade empurra a língua e a pessoa tem mais chances de roncar ou de ter apneia (parada respiratória)”, explica Lia Bittencourt, médica especialista do Instituto do Sono.

Quanto ao colchão, ele não pode afundar ou deixar o corpo dolorido. Já os melhores travesseiros são aqueles que fazem a pessoa se manter durante a noite deitada de lado e com a cabeça na lateral”, afirma.

O ortopedista Márcio Passini, chefe da equipe Multidisciplinar do Grupo de Doenças Osteometabólicas do Instituto de Ortopedia do Hospital das Clínicas, de São Paulo, acrescenta: “para evitar lombalgias, cervicalgias e problemas mais sérios na coluna, teste o colchão, pelo menos uma semana antes de comprá-lo. Algumas empresas oferecem este serviço ao cliente”, revela o médico Márcio.

Agora, se for viajar de avião e o embarque demorar muito, prefira dormir em um hotel a ficar todo torto na poltrona. “Assim, você não terá um sono superficial, fragmentado e de má qualidade. Levantará no dia seguinte muito mais revigorado”, completa Geraldo Rizzo, neurologista e neurofisiologista de São Paulo.

Fonte: Viva Saúde

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As cores fazem parte da nossa vida e em todos os momentos. Em casa, na rua, no trabalho, na aula e em todos os lugares  que possuem cores, são elas que dizem um pouco sobre cada pessoa. Vejamos os significados de algumas cores.

QUENTES

Vermelho: Energia, sensualidade, calor, agressividade, sangue, fogo, revolução, ação, paixão, força. Aumenta a atenção, motivador. Em relação ao consumo pode estimular, no caso de alimentos, ou evitá-los.

Amarelo: Inteligência, comunicação, força, alegria, vontade, ou  inveja, ira, covardia, traição e arrogância.

Laranja: Entusiasmo, exaltação, alarme e força ativa. Mudança, expansão e dinamismo.

FRIAS

Azul: Inteligência, tecnologia, grandiosidade, sabedoria, amizade, fidelidade e confiança. Em tom escuro relaciona-se ao poder. Em tom mais claro, provoca sensação de frescor e higiene. Está ligado a produtividade e sucesso.

Verde: Esperança, realidade, natureza, vegetação, saúde, razão, lógica, umidade, frescura. Remete à natureza. Transmite frescor, harmonia e equilíbrio. Reforça a ideia de ponderações e coerência.

Roxo: Melancolia, realeza, dor, sentimentos intensos, religiosidade e magia. Pode remeter a mistério. Também se relaciona a calma e sensatez.

NEUTRAS

Preto: Luxo e elegância. Sugere mistério, curiosidade ou superioridade, além de nobreza e distinção.

Branco: Sugere pureza. Cria impressão de luminosidade. Transmite ideia de frescor e calma. Combinado com outras cores proporciona harmonia.

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Alterações no clima, ambientes com ar condicionado e a poluição nas ruas são alguns dos fatores que podem contribuir para o surgimento de reações alérgicas nos olhos. Os sintomas mais comuns são: ardência, coceira, sensação de areia nos olhos e/ou olho seco.

Quando isto ocorre, os olhos ficam vermelhos, inchados, sensíveis à luz e lacrimejando. No dia a dia, alguns cuidados básicos podem prevenir algumas doenças:

– Mantenha os olhos sempre higienizados. Retire sempre as sobras de maquiagem ou resíduos no final do dia;
– Procure utilizar óculos de sol para proteger do vento e das ações de raios UVA e UVB;
– Mantenha os ambientes arejados e com boa exposição ao sol para evitar formação de bolor;
– Se possível evite objetos que acumulem poeira como: cortina, carpete, tapete, bicho de pelúcia, etc;
– Evite coçar os olhos, pois isto estimula mais a alergia ocular, podendo causar um ciclo vicioso;
– Evite ambientes com muito pó, fumaça ou com odores fortes.

Caso perceba qualquer alteração na visão procure o seu oftalmologista, ele é o profissional mais indicado para receitar a medicação mais apropriada para o seu caso. E siga as instruções de tratamento, pelo tempo necessário. Evite a automedicação.

Fonte: Institutos Oftalmológicos Assiciados.

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Hoje trazemos uma linda decoração que é feita com o cone do papel higiênico.

Você pode escolher com quantos cones você quer fazer, quanto mais cones maior a decoração irá ficar.

Material:

– Cone de papel higiênico

– Tesoura

– Cola

– Tinta

– Pregador de roupas

Siga os seguintes passos e veja que resultado lindo.

1º) Você pegara todos os cones e fará contorno seguindo uma determinada medida escolhida;

2º) Recorte por cima de onde você marcou;

3º) Depois de recortado, você pode pintar da cor que desejar.

4º) Se quiser formar uma flor, você pega 5 destes pedaços e junte os uma das extremidades.

Você pode colocar várias dessas flores juntas, formando um arabesco lindíssimo!

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Para montar uma linda cesta, primeiramente você deve separar os seguintes materiais: folhas de jornal, cola branca, palito de churrasco, tesoura, pregador de roupas, papelão, tinta e verniz.

1- Pegue uma folha de jornal e dobre para conseguirmos 4 partes. Depois, recorte estas 4 partes.

2- Com o auxílio do palito de churrasco, enrole cada folha de jornal em diagonal. Antes de terminar de enrolar, passe cola nas pontas para evitar que desenrole. Repita esse mesmo procedimento em todas as folhas.

3- Recorte dois círculos de papelão e passe cola em volta de um deles. Em seguida, pegue alguns canudos e corte ao meio. Faça isso até que cubra todo um dos círculos.

4- Distribua os canudos em por cima da cola, mas cuide para que seja um número ímpar. Não é necessário que todo o círculo esta preenchido, podemos deixar um espaço de 1cm entre um e outro.

5- Depois de feito isso, passamos cola no outro círculo e colamos em cima dos canudos já colados.

6- Coloque sobre o círculo, um peso e espere a cola secar.

7- Pegue um dos canudos que não foram divididos ao meio, passe cola em uma das pontas e cole-o sobre o círculo.

8- Intercale o canudo passando por cima e por baixo, dos canudos já colados.

9- Coloque alguns pregadores para segurar os canudos e passe cola para fixa-los.

10- Pegue outro canudo e encaixe o anterior dentro dele, dando sequencia no traçado.

11- Corte as pontas que sobrarem, deixando uma folga para que a cola possa ser passada e as pontas sejam dobradas para dentro da cesta. No caso dos canudos que terminaram do lado de dentro, deve-se passar cola e dobrá-los para o lado de fora, porém, esconda-os na atrás da fileira anterior.

12- Para dar acabamento, passe a tinta na cor de sua preferência e finalize com o verniz.

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Durante nossa vida, muitas células – incluindo as cerebrais – são danificadas pelos radicais livres que levam a uma diminuição no ritmo de produção de energia. A ação destes componentes compromete a atuação dos neurônios e reduzem a capacidade de comunicação entre as células, prejudicando o funcionamento mental. Estudos mostram, que a melhor maneira de combater os radicais livres é fornecer ao cérebro mais antioxidantes. Fazer exercícios físicos e alimentação adequada, também contribuem para o funcionamento do cérebro, além de facilitar a captação dos neurotransmissores essenciais a memória.

Segue a lista de seis alimentos que irão ajudar você a ter uma boa memória:

-> Gema de ovo – Contém colina, precursor do neurotransmissor acetilcolina, que pode melhorar a memória. Sua deficiência parece estar associada à doença de Alzheimer, causa comum de demência.

->Peixes – Principalmente os de água fria (salmão, anchova, sardinha, atum, arenque), são fontes de ácidos graxos ômega 3, poderoso antioxidante.

->Frutas e vegetais amarelos – Mamão, manga, pêssego, cenoura, abóbora. São alimentos fontes de betacaroteno, antioxidante que combate o envelhecimento celular.
Frutas vermelhas – Morango, cereja, framboesa, amora, pitanga, melancia e tomate, também possuem pigmentos antioxidantes que combate os radicais livres e ajudam a memória.

->Oleaginosas – castanhas, nozes, amêndoas, avelãs, amendoim. Ricas em vitamina E e selênio, também fontes de antioxidantes.

->Carnes, aves, grãos integrais, leguminosas, leite e derivados
Estes alimentos são fontes de vitaminas do complexo B. Ajudam a regular a transmissão entre os neurônios. Na carne vermelha você encontra também o ferro que pode colaborar com a boa memória.

Vamos aproveitar para ter uma alimentação saudável que irá nos fazer muito bem!

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